日記
2017年6月23日(金)
体重59.9kg   体脂肪率30.1%

朝はコーヒーのみか、フルーツ

未記入

昼はできるだけ炭水化物を控える

未記入

摂取カロリーはできるだけ800キロカロリー前後

未記入

なんとなく足上げ腹筋

未記入

思考をよく観察する

未記入

座るときには姿勢をまっすぐ、浅く腰掛ける

未記入

再開なるか?!

07:40
体重59.9kg  体脂肪率30.1%


2月から彼の家に引っ越していつのまにか同棲が始まり、

彼の飲食店にも立つようになって、

4月に婚約し、

あっという間に毎日が過ぎている。

そしてダイエットルールは全て無視されたまま・・・


毎日、昼食は彼の作る酢豚やお好み焼きを食べ、

夜は店が終わってからの深夜の鉄板焼きなどを食べ、

連日そんな感じの日々を過ごしている。


にもかかわらず体重が1.5キロしか増えていないのは嬉しいけど、

目標の56キロはいまだ達成されず。

というわけでルールを現実的に見直し、

もう一度やり直してみましょうー。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
自分に対しては、エンパワーとクリエイション。

他者とのつながりは、包括と共感(by ファレル・ウィリアムス)。

そんな風に今を生きる。
楽しさだけではなく、喜びを見出していく。

それが自分と他者への責任のように思える。

それがあっての、美しさと健康。

そして体重管理(笑)。

というわけで美しくスッキリと輝く56キロを目指します。




2016年8月12日スタート
開始時69.0kg 35.1%
-8.6kg -3.1%
現在60.4kg 32.0%
あと4.4kg あと4%
目標56.0kg 28.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

vani
女性 
161.6cm 62.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

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