日記
2017年6月23日(金)
体重77.4kg   体脂肪率34.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

○

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

だらだら〜

07:12
体重77.4kg  体脂肪率34.5%

最近は、なんかいろんなことがどうでもよくなって
ぼへーっとしてる。

お菓子も食べちゃう。

梅雨のせいかな?
寝不足のせいかな・・・?


■昨日のご飯
 朝:トースト+プリン
   麦芽飲料
   スイーツ1個
 昼:会社お弁当
 夜:野菜炒め
   葛湯
   クッキー、チョコバット、食べる煮干し
 おやつ:ガム、ラムネ、チョコ3粒

■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.8kg -1%
現在76.2kg 37.0%
あと6.2kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.8s

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