日記
2017年6月23日(金)
体重88.0kg

休肝日を週1回以上

○

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

本格始動?

06:40
体重88.0kg

え〜、色々ありましてね。また更新怠ってました。
((^┰^))ゞ テヘヘ

ダメダメなのは、わかってますから。
播(≧▽≦*)OK!!

こういう性格だから長続きしないし・・
( ̄  ̄) (_ _)うんうん

今の体型だし・・・・
( ̄  ̄) (_ _)うんうん

増えるのは体重だけだし・・・
( ̄  ̄) (_ _)うんうん

生活習慣病予備軍だし・・・
( ̄  ̄) (_ _)うんうん

髪は減って薄くなってきたし・・・
ノ( ̄0 ̄;)\オー!!ノー!!!!

オネーチャンと遊ぶの忙しい・・・
(゚ロ゚;)エェッ!?

あっ!
( ̄Д ̄;;

話を戻して・・・・

うん。

だから、今週は諦めて、来週からホントのホントに取組みます。

以前取り組んでた時は、青汁飲んだり、走ったり、食事制限したり、それはもう

まぁまぁ体重も落ちて筋トレを少しはしながら結構な若者風に戻ったわけですよ。

でも、数年経過して、今回はなんとかしなきゃっていう強い気持ちが薄れてるのは事実なんだよね。

今のアタイに必要なのは、強い意志を持つことだから、やる事も少しハードルを上げて、「プチ断食」します。
サンッ ハイッ!(ノ^▽^)ノ ̄ w(゚0゚*)w オォー w(゚听;)w オォー w(゚ロ゚;)w オォー

とはいっても、まったく食べない訳ぢゃなく固形物は取らないようにして、水分を摂取するってだけです。

それを出来れば5日位続けてみようと思います。
(≧∇≦)b OK

でも、カラダに聞きながら悪影響が出ないようにするのが前提とします。
(≧∇≦)b OK

こういうやり方は本来の形ではないのはわかってますが、、追い詰めないとできないタイプだから仕方ないです。
(-_-)ウーム

よ〜し!やるぞぉぃぉぉぉっ!
(>▽<)b OK!!

あっ
Σ(´∀`||;)ドキッ!!

来週も出張ある・・・・
(;゚Д゚)(゚Д゚;(゚Д゚;)ナ、ナンダッテー!!

どうなるんだろ?・・・・
( ゚ρ゚ )アゥー


おわり
(ダイエットはつづくよ)


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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.9s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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40代後半 女性 
157.0cm 60.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.1s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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