日記
2009年4月22日(水)
体重86.8kg   体脂肪率30.2%

毎朝 体重測定

○

どか食い禁止

○

毎朝バナナ

×

腹筋

×

摂取カロリー2000以内

○

缶コーヒー飲まない

○

ゆっくり食べる

○

サプリメント

未記入

ジム

未記入

×

のみあり

00:00
体重86.8kg  体脂肪率30.2%


キャベツ舞茸スープ


刺身定食(マグロ ハマチ)


ワンタンめん

ウーロンハイ
シークワサーハイ
ジントニック


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50歳 男性 身長:182.0cm
30代後半で激太り +25kg

そんな体も嫌いではなかったのですが
最近はどうも・・・・

がんばるぞ
2009年4月1日スタート
開始時90.7kg 32.2%
-4.2kg -6.4%
現在86.5kg 25.8%
あと1.5kg あと2.8%
目標85.0kg 23.0%

 

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

ゆる
20歳 女性 
183.0cm 87.0s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.6s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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