日記
2017年6月22日(木)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

○

サラダ食べる

○

白米は朝と昼のみ

×

お菓子、チョコ、アイス、食べない

○

ジュース飲まない

未記入

間食するなら飴、ガム、アタリメ、ヨーグルトのどれかにする

×

お腹空いたらホットカフェオレ飲む

×


2日振りにジョギング行って来ました。

今日は一昨日の34.5℃あった人と違ってジョギング出来ました(*´ω`*)

今日も暑いと言えば暑かったけど25℃だから34.5℃に比べたら全然マシだよね。

今日は珍しくあまりウォーキングしなかったしデブはデブなりに豚は豚なりにヒーヒーハーハーゼーゼー言いながら頑張って走って来た(`・ω・´)

今週日曜から梅雨空続くみたいだから明後日迄は頑張って走りたいな(`・ω・´)

では、また。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.6.5から本格的にレコーディングダイエット再開。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.1s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.6s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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