日記
2017年6月21日(水)
体重74.2kg   体脂肪率39.5%

夜9時以降は食べない。(ヨーグルトは可)

未記入

なるべくあぐらをかかない。

未記入

野菜から食べる

未記入

暇があれば肩甲骨を動かす

未記入

階段は腰をひねって上り下り

未記入

74.2kg   39.5%

21:24
体重74.2kg  体脂肪率39.5%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
Mサイズの服を着たい。なんとか頑張りたい。
2017年6月17日スタート
開始時76.0kg 40.5%
-2.3kg -1.7%
現在73.7kg 38.8%
あと18.7kg あと8.3%
目標55.0kg 30.5%

 

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みき
36歳 女性 
157.0cm 75.2s

晴れバレ
女性 
159.0cm 72.0s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.1s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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