日記
2017年6月22日(木)
体重83.4kg   体脂肪率50.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

未記入

納豆1パックを必ず食べる

×

キムチを毎食少量でも取る

×

ゆるい糖質制限〜(・・;)

○

温泉(^^♪

15:20
体重83.4kg  体脂肪率50.0%

朝一時間強で8000歩クリア♪
帰って家事をしてから温泉に行った^^
塩サウナ露店源泉満喫(*´▽`*)
すっきり〜(#^.^#)

帰ってから洗濯片付け等して 夕ご飯の下ごしらえをしたら
もう今だ(^^ゞ

すぐ夕方になる
パパのお迎え待機でしばしまたり(#^^#)


なかなか大台をきれないなぁ この分だと来月まで無理だなぁ
焦るなぁ(;^ω^)夏期キャンプまでに何とかもちょっとねぇ(^^ゞ

ガンバるっきゃないっしょ ファイト(≧▽≦)


===============================



朝:  目玉焼き レタス 紫タマネギ キムチ 小豆
    ハム一枚 カマンベール1切れ
   《食前に小豆茶》


昼:  ハンバーグチーズのせ キュウリ キムチ 小豆 
   《食前に小豆茶》


夜:  お昼とても遅かった 今日は欠食(^^ゞ
    納豆だけでも食べたほうがいいのだろうけど
    あぅ(;^ω^) 食べたくないから〜



コメントする


 


60歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

satori
39歳 女性 
157.0cm 79.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

一覧へ

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

ヒロ
30代後半 女性 
159.0cm 78.9s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!