日記
2017年6月22日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 215 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

×

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

お昼御飯

食べちゃった・・・。
それも大量に、爆発したかのように・・・。
仕方ないけどね。

夜はフィールサイクルで燃焼させなくちゃデス。
声がかすれるんだけど、ヤバイかな?
風邪かな?
フールサイクル行ってる場合か?

今月全然漕げてない。
20本は行きたいけど厳しめな感じ。

痩せたい&食べたい&動きたくない(眠りたい・・・)
はっ!!!!
これって、デブな生活発言だし。

しっかりしなさい!!!!


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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.3s

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アム
28歳 女性 
165.0cm 92.0s

コジメタボ
52歳 男性 
178.0cm 68.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.9s

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