日記
2017年6月22日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 215 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

×

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

お昼御飯

食べちゃった・・・。
それも大量に、爆発したかのように・・・。
仕方ないけどね。

夜はフィールサイクルで燃焼させなくちゃデス。
声がかすれるんだけど、ヤバイかな?
風邪かな?
フールサイクル行ってる場合か?

今月全然漕げてない。
20本は行きたいけど厳しめな感じ。

痩せたい&食べたい&動きたくない(眠りたい・・・)
はっ!!!!
これって、デブな生活発言だし。

しっかりしなさい!!!!


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40歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
+0.7kg +0.9%
現在56.2kg 26.4%
あと8.2kg あと8.4%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
5 6
9 10
15
22 24 25 26 27 28
29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.6s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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toshi
60代前半 男性 
170.0cm 109.2s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 55.8s

笠原葱
30代前半 女性 
154.0cm 73.5s

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