日記
2017年6月22日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー 215 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

フィールサイクルにいく

○

カロリー摂取量1200〜1300kcal

×

朝体重測定

○

朝ごはんは300kcal以内

×

昼ごはんは外食しない

×

夜ごはんは炭水化物なし

×

おやつ食べない

×

万歩計10,000歩

×

20時以降は、お水だけ

○

24時前に就寝

○

お昼御飯

食べちゃった・・・。
それも大量に、爆発したかのように・・・。
仕方ないけどね。

夜はフィールサイクルで燃焼させなくちゃデス。
声がかすれるんだけど、ヤバイかな?
風邪かな?
フールサイクル行ってる場合か?

今月全然漕げてない。
20本は行きたいけど厳しめな感じ。

痩せたい&食べたい&動きたくない(眠りたい・・・)
はっ!!!!
これって、デブな生活発言だし。

しっかりしなさい!!!!


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女性 身長:159.0cm
昨年の人間ドック前にダイエットをしましたが、リバウンドしてしまいました。
あすけんを付けていますが、何となく付けてるだけになってしまいましたので気分を変えてこちらに引越します。

昨年8月末の人間ドックから7kg増!!!
見た目も着れる服も変わってきたので戻したい。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
-2.9kg -1.9%
現在52.6kg 23.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      5
6 7
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.7s

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さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

モモ太郎
男性 
170.0cm 107.3s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 56.4s

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