日記
2017年6月22日(木)
体重55.5kg   体脂肪率26.3%

最低でも湯船に10分はつかる!

○

お通じ

未記入

コーヒーを飲む(脂肪を燃えやすくする!)

○

1日5000歩以上歩く

○

20〜30回ずつ噛んで食べる!

×

腹筋5回以上

○

踏み台昇降を10分行う

未記入

55.5kg   26.3%

12:54
体重55.5kg  体脂肪率26.3%


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20代後半 女性 身長:160.0cm
28歳、デスクワーク中心 会社員です。
大人になってからは53キロがベスト体重だったので、記録更新して52kgになることを目標に頑張ります!

52kgになるには?
→よく噛んで食べる。4500歩前後だと現状維持だから、5000歩以上を目標にして、少しでも多く歩く!

2017年4月22日スタート
開始時56.8kg 26.8%
-0.6kg -0.2%
現在56.2kg 26.6%
あと4.2kg あと4.6%
目標52.0kg 22.0%

 

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しょこら
女性 
162.7cm 53.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.4s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.3s

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沢町
50歳 女性 
157.0cm 49.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.3s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 55.2s

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