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日記
2017年6月22日(木)
体重59.8kg   体脂肪率33.2%

平日の寝る前おやつをやめる

○

3食きちんと食べる

○

たんぱく質を心掛ける

○

運動は週3日

○

アイスが食べたい・・・

10:05
体重59.8kg  体脂肪率33.2%

 昨日は梅雨の晴れ間で、一日天気が良くて気分良い日でした。
風邪は調子が良くなってきている気がしましたが、まだ辛い。
今日の午前中は頭が痛くなり、夕方は病院に行こうかと思っています。

 昨日は調子が良かったので20分犬の散歩をしました。それから髪が邪魔だったので、切りに行きました。やっぱり美容室に行くと帰る時の表情はぱぁっと明るくなります!

昨日の夕食は
・納豆チャーハン
・豆乳200mℓ

夜中に目が覚めて…
・スイカ

朝食は
・ご飯(のり)
・納豆のお味噌汁
・豆乳200mℓ

お昼はお弁当です。

今日は元気付けにアイスを食べよう。


コメント
2017年6月23日 07:29
美容院にいったり、新しい洋服をかったりするとモチベーション上がるよね♪
って体調は、どう?
2017年6月23日 11:39
体調は未だ万全じゃありません。
残念なのが、家に帰っても体調が悪いので動けない事です。
今は元に戻る事を願って、食事と休養に努めます!

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30代後半 女性 身長:155.0cm
甘いものが好きで、夜寝る前に食べてしまいます。その結果、1月時点で55kgだったのが今朝61kgになっていました。
代謝が落ちた37歳です。今非常に焦っています。本気で今日から夜の寝る前お菓子をやめたいと思います。頑張るぞ!
2017年6月13日スタート
開始時61.0kg 33.3%
-5.6kg -4.4%
現在55.4kg 28.9%
あと0.4kg あと1.9%
目標55.0kg 27.0%

 

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