日記
2017年6月22日(木)
体重59.4kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

×

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

×

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

野菜中心の食事をする

○

59.4kg

11:50
体重59.4kg


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+1.9kg -5.5%
現在60.6kg 21.0%
あと12.6kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
1 2 6 7
8 9 10
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

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