日記
2017年6月22日(木)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動

○

筋トレ

未記入

昨夜、ボリボリ食べすぎてしまった柿ピーを消費する為に
1時間、裏山の農道を歩く。

7800歩  65分


8000歩まであと僅かだったが・・・・くじけた。


コメント
2017年6月22日 14:59
充分ですよ^^
お疲れ様^^
2017年6月22日 21:32
万年さんへ

充分とは言えないですけど…いつもよりは歩けたので
今日はこの辺で勘弁して下さ〜い(^皿^)

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが
数値のみ公開することに
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7


血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg
-2.8kg
現在65.2kg
あと0.2kg
目標65.0kg

 

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今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.1s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 65.2s

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