ダイエット日記 > なっちゃんさんのマイページ > プロテインと納豆始めました
日記
2017年6月22日(木)
体重108.6kg   体脂肪率60.1%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重ダウンo(^-^)o

HbA1cが高いので、本気でダイエットです。
といっても無理すればすぐにリバウンドしちゃうので、さじ加減が大事。

採血で、BUN7.0でした,
タンパク質が足りなくて、身体がしんどいと言われて、納得です。確かにしんどい。胸の痛みも検査では何もでてないし、タンパクがたらないかもしれない。

低カロリーのタンパク質といえば、大豆製品。
納豆も豆腐も嫌いなんだよね(T ^ T)

プロテインと納豆をとることにしました。
前は、プロテインを取ると下痢してたけど、納豆を食べて、炭水化物を減らしてるせいかなんとかいけてます。
身体が楽になるといいな。


コメント
2017年6月22日 17:59
おからパウダーというものもありますよ!!!色々な料理に少し加えるだけでタンパク質摂取できますよ〜!入れすぎるとだまになっちゃいますけどね(* ´ ▽ ` *)
2017年6月23日 08:13
ビアたる美さんへ
おからパウダーですか。
情報ありがとうございます。
試してみます。

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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-6kg -1.6%
現在109.0kg 60.4%
あと9kg あと5.4%
目標100.0kg 55.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.5s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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