日記
2017年6月22日(木)
体重85.9kg   体脂肪率36.7%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜8時以降は食べない

○

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

○

身の周りに食べ物を置かない

○

無代

10:19
体重85.9kg  体脂肪率36.7%

(夜) 体重:87.3s
  体脂肪率:36.8% 


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40代前半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-4.2kg -9.3%
現在87.4kg 36.2%
あと27.4kg
目標60.0kg   

 

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まちこ
30歳 女性 
166.5cm 87.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 86.2s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.8s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

30代後半 女性 
162.0cm 69.9s

ななな
20代後半 女性 
159.0cm 74.2s

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