日記
2017年6月22日(木)
体重66.7kg

体に悪いものは食べない

○

うん出し

○

頑張り過ぎない

10:04
体重66.7kg

運動は、寝る前のテレビタイムに
ゴロゴロしながら腹筋やら腕立てやら、、、、
それも1分とか長くて5分とか( ̄▽ ̄;)
疲れちゃうし(-ω-;)

朝、、、豆乳+牛乳いりコーヒー、アボガドと目玉焼き 300

昼、、、大根、里芋、チクワ、厚揚げ入の煮物 白米 具沢山の味噌汁
しそ昆布 600

私的には、やっぱりバリバリ噛める物じゃないと満足出来ない朝。
明日は、いつものグラノーラか黒豆せんべいにしよう

夜、、、レタス、トマト、胸肉のサラダ 白米 具沢山の味噌汁

間食、、、80kcal程度

今日は、すごくお腹すいて夜は食べすぎたかな?



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53歳 女性 身長:157.0cm
更年期を迎え
いよいよ閉経になりつつあるのに食欲は落ちず
久々に体重計に乗ったら、、、。。。(lll __ __)バタッ

再再々?スタート!2017.5.26
いざ!

2011年2月2日スタート
開始時70.2kg   
-6.1kg
現在64.1kg 34.5%
あと4.1kg
目標60.0kg   

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

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宮澤
10代後半 女性 
155.6cm 54.2s

じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

ポー
40代前半 女性 
157.5cm 82.9s

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