日記
2017年6月20日(火)
体重79.3kg

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

未記入

食事:糖質制限

未記入

食事:よく、よく、よく噛む

未記入

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

未記入

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

未記入

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

未記入

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

未記入

観察:ピンキーに数値を記録する

未記入

友達

06:10
体重79.3kg

昨日は持ち寄り会で7人集まった

みんな普段はそれぞれに生活をしていてそれぞれのエネルギーがあり、持ち寄りは手段であり、実際に強い動きはエネルギーの変換なんだと思った
人が集まるとやはり自分のエネルギーの流れが変わるものだなと思った

感情の発生や変化は自由で自然なこと、生きている実感を大いに感じられること いいじゃん!と思えた

ところで、ライフワークに瞑想がある友人に話を聞いて、瞑想とはどんなことかがちょっとわかった

漠然としたイメージでは、呼吸に集中して無の境地に…というようなこと でもそこに至れるの?? 謎だなぁと思っていた

段階聞いて、なるほどと思った
静かに呼吸を整えることを意識する…単純に呼吸から感じる温度や感覚を考えながら、@最初は身近なことが次から次へと頭に浮かぶ(顕在意識)
Aそれから、過去の出来事や想いが浮かぶ(潜在意識)
Bそうして、体の一部に意識を持って行くと、心の中の思いから、体の感覚が伝わって来る(温まったりする 普段不調なところは温まらず、そこがジワジワ融解していくような)

そうすると、普段、次々にやって来る事象を流せるようになる(人の感情に染められず、要不要の判断と言うか、人のことと自分のことが混ざらないというか)

@ABを1回の1セットではなく、まずは、@をたっぷり味わってからAへ、同じくたっぷり味わってからBへということなんだ

もちろん、日常のあれこれがあるから段階は反復する
ほほう、だから「合宿」があるんだ

10日間の「合宿」の話にときめいた 

困ったことを共有するのは苦手な性格だけど、心を開けば優しく簡単にいい話が聞ける と、友達ってありがたいなと純粋に思った




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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
-2.6kg
現在81.9kg 37.8%
あと29.4kg
目標52.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.0s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 81.7s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 84.8s

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さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 48.8s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 76.8s

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