日記
2017年6月20日(火)
体重79.3kg

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

友達

06:10
体重79.3kg

昨日は持ち寄り会で7人集まった

みんな普段はそれぞれに生活をしていてそれぞれのエネルギーがあり、持ち寄りは手段であり、実際に強い動きはエネルギーの変換なんだと思った
人が集まるとやはり自分のエネルギーの流れが変わるものだなと思った

感情の発生や変化は自由で自然なこと、生きている実感を大いに感じられること いいじゃん!と思えた

ところで、ライフワークに瞑想がある友人に話を聞いて、瞑想とはどんなことかがちょっとわかった

漠然としたイメージでは、呼吸に集中して無の境地に…というようなこと でもそこに至れるの?? 謎だなぁと思っていた

段階聞いて、なるほどと思った
静かに呼吸を整えることを意識する…単純に呼吸から感じる温度や感覚を考えながら、@最初は身近なことが次から次へと頭に浮かぶ(顕在意識)
Aそれから、過去の出来事や想いが浮かぶ(潜在意識)
Bそうして、体の一部に意識を持って行くと、心の中の思いから、体の感覚が伝わって来る(温まったりする 普段不調なところは温まらず、そこがジワジワ融解していくような)

そうすると、普段、次々にやって来る事象を流せるようになる(人の感情に染められず、要不要の判断と言うか、人のことと自分のことが混ざらないというか)

@ABを1回の1セットではなく、まずは、@をたっぷり味わってからAへ、同じくたっぷり味わってからBへということなんだ

もちろん、日常のあれこれがあるから段階は反復する
ほほう、だから「合宿」があるんだ

10日間の「合宿」の話にときめいた 

困ったことを共有するのは苦手な性格だけど、心を開けば優しく簡単にいい話が聞ける と、友達ってありがたいなと純粋に思った




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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
-1.5kg
現在83.0kg 37.8%
あと23kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.1s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.2s

もみじ
30歳 女性 
158.0cm 77.8s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

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