日記
2017年6月20日(火)
体重66.9kg   体脂肪率36.3%

Re.35日目

06:07
体重66.9kg  体脂肪率36.3%

体重じたいは土曜に戻ったけど、体重が同じ分だけ体脂肪率が下がっているのがよくわかる。
66キロはわたしにとってひとつの壁だから、65キロ台に持って行けるようにまずは頑張りたい。

■朝
・からあげ
・ごはん半量

■昼
・ごはん
・からあげ
・ほうれんそう
・味噌汁

■夜
・ヨーグルト
・バナナ

地味にエアロバイク二時間ずつ続けてるけど二時間ってやっぱりちょっと長いしきつい。
バナナとヨーグルトは、食べる前は食べなくても平気だなって思うんだけど、エアロバイクしてるとエネルギーにしてるんだなあというのがよくわかる。
終わってお風呂入る頃には空腹感がある。ちょうどいい。
減食してるのは確かだけど厳しさはそんなに感じないし、
たぶんポテトチップとかラーメンとかも、いざ食べたら美味しいと感じないんじゃないかな、と思えてる。
けどちょっと頭痛がするのは寝不足なのかストレスなのか栄養不足なのか、って感じだ。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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