日記
2017年6月20日(火)
体重60.8kg   体脂肪率33.9%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

60.8kg   33.9%

05:48
体重60.8kg  体脂肪率33.9%


コメント
2017年6月20日 15:55
色々なものを振り切った感じですね、やったね!!!
2017年6月21日 06:33
ぴーたんさん

ありがとうございます!
とはいえ、まだまだ波には乗ってない感じ。
とっとと50台に降りてしまいたいところです。
こんにゃくは、本当は薄味に煮る方がいいのでしょうけれど、つい、濃い目に味付けしたり、薄く煮ても次の日にはフライパンで炒りながら、ついお醤油を垂らしたりしちゃいます。

おやつはこんにゃく!
と、言い切れるようになれればなぁ!

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.4kg +3%
現在65.4kg 35.0%
あと11.4kg あと10%
目標54.0kg 25.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.6s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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