日記
2017年6月20日(火)
体重74.2kg

朝食は、ちっちゃいパンとバナナとヨーグルト

○

白砂糖禁止。

×

甘いジュース禁止

×

白米は、昼ごはんのみ

○

季節のフルーツ少しだけ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

ノンシュガー飴は、ほどほどに。

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

コンビニの0キロカロリーゼリー、たまには。

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

歩いた!!

05:10
体重74.2kg

昨日は、ストップウオッチ持って、20分、歩いた。

靴が、足に合っていたから、そんなに金曜日ほど、疲れなかった。

今日も、歩くぞ!!


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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
年々、体重が増え、又ずれがするので、いつもジーパンとスニーカー。
若かった20代のように、スカートにストッキング、そして、ヒールのお洒落な服がもう一度着たくて、25キロの目標をたてました。
ちなみに。10年前は、87キロでした。
頑張るぞー!
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-1.4kg
現在73.6kg
あと20.6kg
目標53.0kg

 

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ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 72.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.4s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

みるきー
女性 
156.2cm 63.5s

neco
女性 
154.0cm 59.3s

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