日記
2017年6月19日(月)
体重75.3kg   体脂肪率40.0%

夜9時以降は食べない。(ヨーグルトは可)

×

なるべくあぐらをかかない。

○

野菜から食べる

×

暇があれば肩甲骨を動かす

未記入

階段は腰をひねって上り下り

未記入

もう食べた

23:40
体重75.3kg  体脂肪率40.0%

9時過ぎに、どら焼き食べた。
煎餅食べた。😑

食べてしまった分、長風呂で汗かいた。
もちろん帳消しにはならないけど、今は良しとしよう。
まずは続けることが大事。
明日から頑張ろう❗️


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30代後半 女性 身長:158.0cm
Mサイズの服を着たい。なんとか頑張りたい。
2017年6月17日スタート
開始時76.0kg 40.5%
-2.3kg -1.7%
現在73.7kg 38.8%
あと18.7kg あと8.3%
目標55.0kg 30.5%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.5s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 74.6s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.7s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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