日記
2017年6月19日(月)
体重53.0kg
収支カロリー -1,675 kcal
摂取カロリー 466 kcal
消費カロリー 2,141 kcal

ラジオ体操

○

朝食を、ちゃんと食べる

○

間食しない

○

早寝早起き

○

半身浴30分

未記入

お風呂上がりにストレッチ

○

毎日体重測る

○

お通じ確認

○

エクスレッグスリマー履いて寝る

○

ジメジメする

23:02
体重53.0kg

そろそろ梅雨入りするのかなー
ジメジメして暑い
テレビ見ながら普通の腹筋したり逆腹筋も寝る前にしてストレッチは毎日頑張ってるー。
若干体が柔らかくなって来てるのが嬉しいw
ってか昨日久しぶりに便秘解消(T0T)
四日ぶりくらい?
何をしても私の腸は頑固だ…。
明日またゲルマ行きたいけど時間あるかなー。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
気付けば、おデブに…
体重計復活して久しぶりに体重確認したら、とんでもない事になってたのでダイエット開始(>_<)
頑張って痩せよう…。
2017年5月25日スタート
開始時54.0kg
-2.3kg
現在51.7kg
あと6.7kg
目標45.0kg

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

爽子
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162.0cm 73.6s

ヒロ
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159.0cm 78.9s

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