日記
2017年6月19日(月)
体重74.0kg

お風呂上がりマッサージをする

○

1日1リットルの水を飲む

○

お腹がすいたら食べる

○

言い訳をしない

×

一日の食を客観的に見る

○

一日3キロはウォーキングする

×

部屋を綺麗にしておく

○

服を綺麗に扱う

○

身だしなみも綺麗に!

○

目標体重まで

21:25
体重74.0kg

目標体重が57`くらいだったから、そこまで痩せられるように頑張りたいと思います!

今まで怠けて食べ続けた結果こうなったので、怠けず食べすぎないのを習慣化したいです(泣)


何か良いダイエット法あったら教えてください!


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19歳 女性 身長:161.0cm
おしゃれな服とかそういうの着たいからスリムになれるよう頑張るぞ〜!
2017年6月19日スタート
開始時74.0kg
±0kg
現在74.0kg
あと17kg
目標57.0kg

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

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151.0cm 51.7s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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