日記
2017年6月19日(月)
体重55.9kg   体脂肪率25.3%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

ピアノをひく

○

イライラに、はまらない

○

やっぱり

17:54
体重55.9kg  体脂肪率25.3%

睡眠大事だ―――。
七時間は難しいけど 6時間以上寝ないと 
頭の回転が 低速ーーーーー。

これは時間の無駄にもつながるよね。
起きてたって意味がない。
頭が回ってないなんて。

ということで 早く寝る!
職場で温泉まんじゅう食べましたー。

携帯が低速になった、、はじめて。
キャリアかえよかなー。


コメント
2017年6月19日 23:07
早く寝よう!私もそれを中心に回すようにする!
2017年6月20日 15:57
ダイアリーが、薄くなりますが、書くと見ちゃうので
ほどほどて、睡眠時間も確保ですねー!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 69.1s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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