日記
2017年6月19日(月)
体重52.4kg   体脂肪率27.6%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

ネイルケア

21:30
体重52.4kg  体脂肪率27.6%

仕事、私まだ入って半年ですが新人さんを教える立場に(;´Д`)
人がいないので仕方ないんですが、私なんかが教えて大丈夫なんだろうか・・・って感じです。
そして相変わらずめっちゃ忙しい(;・∀・)

人がいないうえにここんとこ毎日予定表ビッチリなのでとにかく手が足りない。
毎日汗だくです。
もしかしてそれもあって体重増える事なくキープできてるのかな?(笑)

夕方、子供達を空手教室に送り、私はそのままネイルサロンへ。
って言っても仕事柄ネイルはできないのでケアだけ。

ホットペッパーで予約した料金より安くてビックリ嬉しい(^^)♪
(ホットペッパーのはハンドケアも込みの料金だったらしくて、ネイルケアだけなら半額でした♪)

仕事でゴム手袋みたいのをずっとしてるので爪もカサカサになっちゃって、最近は縦筋も入ってすっかりババアの手になって凄く嫌だったんだけど、自分で磨いても細かい所まで綺麗にできないし、1000円程度で綺麗にやって貰えるなら十分でした(^^)
良い気分転換にもなったし(*'ω'*)♪
また時間ある時に行ってこよ〜


●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:発芽玄米、納豆(79カロリ)、ウインナー1本

昼食:塩パン、おやき(182カロリ)、紅茶オレ(56カロリ)

間食:チョコビスケット

夕食:豆乳スンドゥブ(208カロリ)

●反省点
今日からまた車通勤。
明日はプールも通常通りになってるので泳いでこようと思います(^^)/


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37歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.5s

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