日記
2009年4月21日(火)
体重67.0kg   体脂肪率25.1%

間食しないッ!!

×

マッサージするッ!!

○

ストレッチするッ!!

○

腹7分目ッ!!

○

フラフープ5分ッ!!

○

うんちを出すッ!!

未記入

腹筋30回以上ッ!!

未記入

○

2日目★

00:00
体重67.0kg  体脂肪率25.1%

今日わ久しぶりにうんちが
出ましたッ☆!笑 めっちゃ
うれしかった! 薬飲んだから
やねんけどなあー・・・


今日の食べた物&時間

朝:7時
食パン、スクランブルエッグ、チョコチップパン

昼:12時すぎ
お弁当(かやくご飯、卵、冷凍グラタン、肉の炒めたの)

夜:21時頃
たけのこの炊いたやつ、肉のたたき

間食:17時
チョコ、ぼんち揚げ


今日わ間食したから、
夜ご飯は少なくしたッ☆
間食なくすのわ難しい、、、


コメント
2009年4月23日 23:11
はじめまして☆
お気に入り登録させてもらいました!
一緒にダイエット頑張りましょうね(●´∀`●)

私も便秘ぎみなんですよ〜…
いい解消方法があったら
ぜひ教えてください!笑

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25歳 女性 身長:164.0cm
−12?頑張るッ☆!!
2009年4月20日スタート
開始時67.5kg 25.0%
+0.3kg +0.2%
現在67.8kg 25.2%
あと12.8kg あと5.2%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 66.5s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 90.5s

hiroco.
48歳 女性 
154.9cm 56.8s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

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