日記
2017年6月17日(土)
体重58.0kg   体脂肪率30.2%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1451日目

23:30
体重58.0kg  体脂肪率30.2%

変わらず。
しかし体脂肪率は増えました。
昨日の夜に体脂肪率がそこまで減ってなかったからなぁ。
仕方ないか。
やはり睡眠時間の関係もあるんだろうなぁ。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】13時50分
ごましおごはん
豚しゃぶ
焼鮭
五目煮豆
和風サラダ
豚肉の炒め物(ほうれん草、玉ねぎ、たまご、えのき)
きのこのポタージュ
カフェオレ(LAWSON)

【夕食】21時50分
まぐろ刺身
豚肉の炒め物(ほうれん草、玉ねぎ、たまご、えのき)
豚しゃぶ

【間食】
焼き鳥(もも塩)
チョコチップバーアイス

【飲み物】
いろはす
キャラメルラテ(LAWSON)

おはよーございます。
めっちゃ眠いです。
また寝るの遅めになっちゃったからなぁ。
気を付けようとは思ってるんだけど。
早めに寝ないとと思うのになかなか布団に行けない。
あれやりたいとかこれやりたいとか欲望が出てきちゃうんだよなぁ。
朝起きれなくなると分かってるのに…。
その辺は徐々にでも直していかないと。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
昨日野菜生活が届いたからまたしばらくは朝ごはんは野菜生活になるよー
さて、今日も頑張ります。

やっぱり午前中がラッシュというか、混むね。
午前中だけで疲れるわ。
荷物もめっちゃ届いたし…。
今日は手術にも入ったからねー
たぶんここだと前の職場よりお昼はいるの遅くなるよ。
別に食べれさえすれば気にしないんだけど、食べる前にお腹が鳴ってる…(笑)
朝ごはんに主食混ぜた方がいいのかなーとも思ったり。
お昼ごはんはお弁当にて。
おいしかったです。
開けたら豚しゃぶ入ってたのはびっくりしたけど。
おいしく食べました。

本日も無事に終了しましたー
最後の方は電話ラッシュでどうしようかと思った。
やっぱり会計はともかく受付はちょっと苦手だな。
やらなきゃいけないことだから慣れていかないとだけども。
明日はもっと混みそうだから今から憂鬱だけどね…。
そのまままっすぐ帰宅ー
お家までがちょっと遠いから必然的に帰るのも遅くなってしまう…。
疲れたよー
夜ごはんは豚しゃぶ、まぐろ、炒め物。
おいしかったです。
もう今日は食べたらすぐ寝ることにしました。
眠いし。
明日も明日で帰ってきたらかなり眠くなってそうだけどね…。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 61.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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