日記
2017年6月17日(土)
体重58.6kg   体脂肪率30.5%

運 動

未記入

ストレッチ

未記入

夕食は野菜中心の食事

×

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

昼間のビール

23:51
体重58.6kg  体脂肪率30.5%

今日は友人とランチへ出かけ、ビールを1杯飲んじゃったら家に帰ってから眠くって眠くって…夕方まで寝てしまった(^_^;)
でもビール美味しかったぁ〜^^


【本日の運動】
<朝>
・ターボスカルプト(ターボジャム)
・20分ワークアウト(ターボジャム)

<晩>
・コアリズム基本編

夕方まで寝てしまったからか、その後もなんだかだるくてウダウダしていたけど、コアリズムやりました。やはりやって汗かくとスッキリするね〜♪
運動って、やり始めるまで時間がかかります(^_^;)





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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開
体重 63.6s/体脂肪率 35.0s

1年前より約9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/
2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-1kg -0.4%
現在58.2kg 31.2%
あと8.2kg あと6.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.3s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.5s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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