日記
2017年6月17日(土)
体重58.6kg   体脂肪率30.5%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

×

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

昼間のビール

23:51
体重58.6kg  体脂肪率30.5%

今日は友人とランチへ出かけ、ビールを1杯飲んじゃったら家に帰ってから眠くって眠くって…夕方まで寝てしまった(^_^;)
でもビール美味しかったぁ〜^^


【本日の運動】
<朝>
・ターボスカルプト(ターボジャム)
・20分ワークアウト(ターボジャム)

<晩>
・コアリズム基本編

夕方まで寝てしまったからか、その後もなんだかだるくてウダウダしていたけど、コアリズムやりました。やはりやって汗かくとスッキリするね〜♪
運動って、やり始めるまで時間がかかります(^_^;)





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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-4.4kg -2.6%
現在54.8kg 29.0%
あと6.8kg あと6%
目標48.0kg 23.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 53.5s

まい
31歳 女性 
156.0cm 52.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

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YOU
女性 
154.0cm 61.2s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

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