日記
2017年6月17日(土)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

×

食事:糖質制限

×

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

小刻みに目標を立てるA

04:25
体重80.4kg

不満、不服、不安、、、居心地の悪さを食で穴埋めしてまた太った
先過ぎる心配事をどう変えていくかだな
切り替えよう

小刻みに目標を立てる@は達成に至らず

小刻みに目標を立てるA 6/17(土)18(日)
糖質制限を守る
心配事をクローズアップせずに太陽の明るさを浴びる


コメント
2017年6月17日 18:36
ビー玉さん、心折れるよね。でもここで負けられない。わたしも同じです。どこに住んでるかも、お会いしたこともないけど、ビー玉さんのこと、心から応援しているよ。
2017年6月17日 23:25
12月の検診さん

応援してもらえているなんて、目の覚めるお言葉です
ありがとう

子どもたちがいろいろなフィールドに飛び込むことに抵抗がない

子どもとは言え、自由な一人の人間
実際に生活にうまく組み込む葛藤も含めて得る直接の良い作用、二次的な作用、したいことを叶えたいと思うこと、やってみたいと思う気持ち、自分自身に対してやれないという不安や疑問を感じないみずみずしさetc.

いろいろをOKしたわけです
そうしたらやはり生活リズムのバランスに苦しさが出て来たり、子ども本人も、無意識の中でしちゃっているガス抜きが良からぬ場所や時や行為であったり、別の疲れでまた別のものの真剣さが欠けてしまったり、、、

子どもとは言え、もう物心がついているのだから、見ていて思うことを伝えるにも自我の領域を侵したくないし、それでも無意識に乱れているのだから子どもが自分を見つめ直せるように気づかせてやりたい
いっそスッパリ活動を絞らせてもいいんだけど、「もうダメだからね」と終わらせたらこちらも安らぐし本人も安らぐかも知れないんだけど、我が子のまだ未熟な点を大人(親)が理路整然と突いて「それみたことか」と片付けては大人のずるさだと思うし、我が子の未熟な点だからこそ飛躍する機会に変えられるのかも知れないし、、、

そもそもこんなに固く考えること自体、自分を締め付けているのだし、子どもの自尊心に良くは響いてないだろうし、、、

現在、そんな状況です
具体的なようで抽象的なことをつらつらと書き込ませてもらいました

11歳半の男児に、上記のままを話してみようと思い始めました
私が一番避けたいのは「大人のずるさ」だから

でも、対等でなくても良い気もするんだよなぁ
私こそが自分の内側をを見つめる時!なんだろうな
ライフワークに瞑想がある友人に相談してみます

重たい長い文章、この気持ちを伝染させてしまったらごめんなさいね
苦しみも命あるからこその醍醐味だと思っていて、ただ、自分を見つめる手立てのアイデアが不足して困っているのです

結論の予感としては、子どものことを負の目線で見るのはくだらない、クローズアップし過ぎ、焦点を変えよ ってなりそうな


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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-7.6kg -3.7%
現在82.1kg 44.1%
あと23.1kg
目標59.0kg   

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.4s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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