日記
2009年4月22日(水)
体重66.4kg   体脂肪率19.3%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

未記入

筋トレする

未記入

間食はしない

未記入

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

未記入

○

○

○

○

○

一瞬だけど

00:00
体重66.4kg  体脂肪率19.3%

体脂肪率が目標値達成に。仕事で打合せが長くコーヒーたくさん飲んだ後なので水分量が多くてマグレ的な記録かもしれないけど。確認のため3回計測。この調子。筋トレが効き始めたかな。

昼:細巻き 270kcal
夜:ヨーグルト 150kcal

しめて420kcal。ウンコも2日ぶりに凱旋してました。


コメント
2009年4月22日 21:10
目標体脂肪率の達成、おめでとうございます!+゜
体脂肪ってなかなか落ちなさそうなイメージがありますが、
5%も絞れたのはすごいですね(^^)

あたしなら、この食事で1日だとおなかすいて発狂しそうです笑

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43歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

大福
30代後半 女性 
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ひでおくん
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165.0cm 82.6s

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