日記
2017年6月16日(金)
体重59.2kg   体脂肪率30.8%

運 動

未記入

ストレッチ

未記入

夕食は野菜中心の食事

×

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

○

ちょいダル重

23:41
体重59.2kg  体脂肪率30.8%

今朝は、少々二日酔い気味&月のモノの影響でちょいダル重でした。体重はスタート時点に戻っちゃったね(^_^;) むくみの影響もあるのかな?


【本日の運動】
コアリズム基本編

あまり腹筋を意識出来なかったけど、汗をちょっとかいたのでスッキリしました。むくみもましになったかな???
コアリズムのおかげなのか肩こりがましになってきたので、それだけでも身体が大分楽になりますね☆

ダイエットの為だけでなく、ずっと続けられる運動を考えていきたいな〜


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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開
体重 63.6s/体脂肪率 35.0s

1年前より約9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/
2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+0.2kg -1.3%
現在59.4kg 30.3%
あと9.4kg あと5.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 59.6s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.8s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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