日記
2017年6月16日(金)
体重59.2kg   体脂肪率30.8%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

×

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

○

ちょいダル重

23:41
体重59.2kg  体脂肪率30.8%

今朝は、少々二日酔い気味&月のモノの影響でちょいダル重でした。体重はスタート時点に戻っちゃったね(^_^;) むくみの影響もあるのかな?


【本日の運動】
コアリズム基本編

あまり腹筋を意識出来なかったけど、汗をちょっとかいたのでスッキリしました。むくみもましになったかな???
コアリズムのおかげなのか肩こりがましになってきたので、それだけでも身体が大分楽になりますね☆

ダイエットの為だけでなく、ずっと続けられる運動を考えていきたいな〜


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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。




2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+2.9kg +2.2%
現在62.1kg 33.8%
あと12.1kg あと8.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年10月  
  
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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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