日記
2017年6月15日(木)
体重53.3kg   体脂肪率24.1%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

未記入

毎日運動

未記入

空腹の気持ちよさを楽しむ

未記入

マインドフルに、お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

未記入

こまめに体を動かす

未記入

きちんと晩ごはん作る

未記入

自分で購入していないお菓子は食べない

未記入

53.3kg   24.1%

01:47
体重53.3kg  体脂肪率24.1%


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53歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-3.1kg +2.4%
現在52.5kg 26.4%
あと2.5kg あと3.4%
目標50.0kg 23.0%

 

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