日記
2017年6月15日(木)
体重55.1kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

6/15

23:52

ああ〜、お腹すいた…( ̄▽ ̄;)

今日は事務所メチャ忙しく&仕事でいろいろあって、お菓子をプチ暴食してしまいましたf(^^;

で、夕飯前に水寒天食べたら、お腹膨れてしまい、夕飯は小松菜の煮物のみになってしまったf(^^;

寒天食べたら、その時はお腹いっぱいになるけど、遅くまで起きてるとお腹空いちゃうのよね( ̄▽ ̄;)

もちろん、こんな時間に食べたりはしないけど(笑)
お白湯飲んで寝ちゃおう。


甘酒ホットミルク
バナナ
ゆでたまご
ブラックコーヒー


納豆
餅麦ごはん
ワカメ味噌汁

間食
焙じ茶フィナンシェ
アイスコーヒー

間食
東京バナナ×2
イカセンベイ沢山
アイスコーヒー


水寒天ところてん風
小松菜煮物(白菜、人参、サバ缶)

風呂上がり
りんご酢ソーダ

最近☆冷えが気になる。

寝るときに足先が冷えて、眠りが浅いときがたまにある。
なので、最近はくつ下を掃いて寝たりしている。
アイスコーヒーの飲み過ぎかな?
温かい飲み物を増やそう。


コメント
2017年6月16日 19:58
食欲、がまんできてスゴイです!
夜は食事の満足度も少なくなり、食べ過ぎちゃうそうで、気を付けたいです(>_<)

私も一昨年、はじめて祇園祭に行ったんですよ。
後祭りだったかな?
ヤバいくらい暑かったですね〜。
かき氷も有名な所が多いですね。
京都府民としては、湯豆腐とかき氷に大枚はたく気にはなれませんが・・・。
あれは観光名所みたいなもんで(*^。^*)
2017年6月16日 22:29
夜中に食べてすぐに寝ると、朝に口の中が膜張ったような感じで気持ち悪く&苦く感じるの( ̄▽ ̄;)
それが嫌で、寝る前に食べるのは、なるべく避けてるのよ(笑)
寒天☆いいかも。
100g位を食事前に食べると、食べてる内からお腹が膨れたのがわかるよ(笑)
食べ過ぎには効くと思う(*^^*)

祇園祭☆祭りをみて歩くより、カフェに避難してる時間の方が長かったんじゃないかな?(笑)
日傘ないと歩けない暑さ(陽射しの強さ)に現地で急遽日傘買ったんだよ(笑)

鴨川沿いの川床ランチで3000円の湯豆腐食べたことあるよ。
美味しかったけど、昼間の川床暑かったよ〜( ̄▽ ̄;)
友達が行きたいって言うから付き合ったけど、二度と行かないと心に誓ったわ(笑)

京都に住んでたら、大枚はたかなくても街のお豆腐屋さんで美味しいお豆腐安く買えそうだね(*^^*)







2017年6月16日 22:55
こんばんは。コメントありがとうございます◎
お豆腐はごくたまに、お豆腐屋さんでちゃんとした物を頂きます(^o^)
普段はスーパーの100円以下のものですが、それでも十分満足です。

検便が陽性だったら、内視鏡検査が保険適用で受けられるそうですね。
値段が全く違うそうなので、こうなったら内視鏡検査を受けて安心したい気持ちもあります(^_^;)
今回、妹の里帰り前に病院行っておこう。と思いきれたので、本当に感謝ですね〜。
痔かな?などど思って放置していたので(笑)
2017年6月17日 07:01
おはよう(*^^*)

血が目に見えて分かるなら痔かも。
私は見た目には全然わからなかったもん( ̄▽ ̄;)
でも、ちゃんと調べといた方が安心よね。
私は内視鏡検査したけど異常なしで、他の病気の診察すらなかったよ(・・;)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.2kg +2.1%
現在56.2kg 30.9%
あと0.7kg あと2.9%
目標55.5kg 28.0%

 

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40代前半 女性 
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あき
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39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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