日記
2017年6月15日(木)
体重54.7kg   体脂肪率30.7%
収支カロリー 103 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,537 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

ロースカツ定食

00:00
体重54.7kg  体脂肪率30.7%

食べ物タイトル順調w


とんかつ屋さんへランチ〜

ヒレと迷ったけど
何故かロースでw

キャベツお代りとかないお店だったので
(キャベツたくさん食べたい派)
サラダオーダー
メニュの写真より
ボリューム多めなキャベツのサラダw

ご飯は少なめにしてもらったはずなのだが

えっ?
これで少なめ??
ごはん茶碗がね、、、
デフォで
どんぶり??

しかも

少なめオーダー
マジ通ってる?
普通盛りに見えるのですが、、、

普段の私のご飯量、2日分くらいありそー(笑)

頑張ったが無理。

今度行く機会があったら
2人でご飯ひとつにしてもらえないか聞いてみよう・・・


普段、ご飯一緒に食べるの旦那が多いので
旦那以外の相手だと
食べられる量がね〜読めないw


今日のお店も旦那とだったなら
2人とも普通の量で適量?
それとも足りない??

ちなみにこちらのお店。

ご飯大盛りは無料だったw


牛丼とかもそうなのだけれど

私の分を普通盛りにして
自分の分を大盛りにするかは
ちょっと迷うとこらしー
その日のコンディションによる?
のかなぁ??

ご飯の量ってお店によっても違うしな〜
残すのは申し訳ないので難しい。


ロースカツ美味しかった♪


明日は絶対肥えてる〜

美味しかったし
楽しかった

ので良い。





コメント
2017年6月16日 10:39
わぁ、豪華なロースかつ定食。(°〇°;)
ほんとにこれでご飯少なめかいっ、てほどご飯多いです。
もし全部食べていたらおなかポンポンですね。

キャベツがおかわり自由じゃないところが残念。
カツを食べる前にキャベツをたっぷり食べておくと油の吸収を適度に抑えてくれる、と書いてるサイトを見たことがあります。

しかし豪華だなぁ…。

kei
2017年6月16日 10:40
お店の気遣いで多めの少な目な感覚。
難しいですね〜(−−〆)
私も同じような経験を。
ん????減ってなくない?みたいな。

とんかつ屋のソースは美味しいので
キャベツが進む!!
おかわり出来ないのは残念だな。。。




2017年6月16日 10:43
連投失礼します。
メロン、、、食べたんだ。
食べたくなってきた〜(≧▽≦)
2017年6月16日 19:54
美味しくて楽しくて良かったですね\(^o^)/
今日ランチしたお店では
ごはんお代わりOKです!と言われました(^^;
2017年6月17日 00:32
沢町さん

ボリュームたっぷりでした(笑)
ご飯の量、やっぱり間違ってますよねぇww
全部食べてたら立てなかったかもです(笑)

食べ順重視派なのでキャベツは重要!
追加オーダーサラダで量的には○かもです☆
2017年6月17日 00:34
keiさん

感覚の違い?
なのでしょうかね〜〜
あ、後はお店の客層??
学食みたいなお店はデフォでご飯多めですよね(笑)

とんかつ屋さんはオリジナルソースとか
絶対ありますよね〜〜!
これがまた間違いなく美味しい!(笑)
2017年6月17日 00:35
沢町さん

メロン♪
弟から父の日プレゼントに届いた
おすそ分けです☆
美味しかったです♪
2017年6月17日 00:38
はやさん

高カロごはんも
楽しく食べるとあんまり肥えない、、、
ような気もします(気休めw)
ごはんお代わりOKは素敵なお店ですけれど
恩恵は、、、(笑)

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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.8kg +1.4%
現在56.4kg 30.9%
あと2.9kg あと2.9%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.3s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

sakura
女性 
154.0cm 66.0s

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