日記
2017年6月15日(木)
体重88.0kg   体脂肪率39.4%

お水は一日2リットル飲む

○

朝ごはんは、納豆ご飯

○

キックボクシングor半身浴

×

お昼ご飯はフルーツ青汁

×

スクワット20回×3セット

○

朝、こうじ酵素を飲む

○

夜ご飯はこんにゃくパスタ

○

スレンダートーン

○

ステッパー15分以上

○

早起き

23:29
体重88.0kg  体脂肪率39.4%

早く起きたと言うよりも
早朝にめが覚めてしまって、その後寝れなかったので
どうせなら…といつもより早く起きて
ウォーキングの代わりにステッパーをやってみました。

何か変化はあるかしら??


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40歳 女性 身長:165.0cm
ダイエットに成功したはずが、気が付けばこんなにも増えてしまった( ノД`)シクシク…
鏡の自分を見てショック!!!
いい加減本気で頑張らなくては…
2013年5月10日スタート
開始時87.2kg   
+7.8kg
現在95.0kg 38.7%
あと19kg
目標76.0kg   

 

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30

 

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

ちゃんあゆ
27歳 女性 
162.0cm 97.4s

桜華
20代後半 女性 
164.0cm 95.9s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.1s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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