日記
2017年6月15日(木)
体重55.6kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

スッテッパーか散歩

未記入

朝筋トレ

未記入

夜筋トレ

未記入

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

ピアノをひく

○

イライラに、はまらない

○

調子がいい。

23:17
体重55.6kg  体脂肪率25.7%



色々と、見た目、体調、メンタル、対人関係、イライラ、子育て、掃除、
コントロールできてる喜びはすごく大きい。
ほかにも響く響く。
嬉しすぎて、、やめられない!

お昼サラダ、ミニコロッケ写メ消してしまったようだ。


コメント
2017年6月16日 09:16
蕎麦パスター!似てるー(笑)偶然だね!

コントロールできてる喜び!充実感ありますよね〜。人生の幸せって何?と昨日筋トレしながら(笑)息子と話してて、買い物やギャンブル依存って一瞬の達成感、喜びがあるけど、代償も大きくて後でどーんと落ち込むけれど、運動や勉強は得られるものが大きいから達成感も実益もあって幸せになれる〜みたいな話をしてた。
自分を律して生活してる充実感は幸せの元ですね!
2017年6月16日 15:27
人生の幸せー!って、そーだなー
自分が好きな自分で居られたら幸せでしょか!自分を嫌い、自分を受け入れられないってすごいストレス。だから、自分を好きでいられるよう、努力したいー。
コントロールしてないときは、見た目も大変なことになって、
うまくいかなくてイライラして、家族にも影響でるので
いい自分でいるのは、大切なことですね!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.3kg -2.7%
現在56.7kg 26.3%
あと1.7kg あと1.8%
目標55.0kg 24.5%

 

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