日記
2017年6月15日(木)
体重55.6kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

かおヨガ

○

ステッパー

○

食べる量に気を付ける

○

家事をはやくやる

○

ピアノをひく

○

イライラに、はまらない

○

調子がいい。

23:17
体重55.6kg  体脂肪率25.7%



色々と、見た目、体調、メンタル、対人関係、イライラ、子育て、掃除、
コントロールできてる喜びはすごく大きい。
ほかにも響く響く。
嬉しすぎて、、やめられない!

お昼サラダ、ミニコロッケ写メ消してしまったようだ。


コメント
2017年6月16日 09:16
蕎麦パスター!似てるー(笑)偶然だね!

コントロールできてる喜び!充実感ありますよね〜。人生の幸せって何?と昨日筋トレしながら(笑)息子と話してて、買い物やギャンブル依存って一瞬の達成感、喜びがあるけど、代償も大きくて後でどーんと落ち込むけれど、運動や勉強は得られるものが大きいから達成感も実益もあって幸せになれる〜みたいな話をしてた。
自分を律して生活してる充実感は幸せの元ですね!
2017年6月16日 15:27
人生の幸せー!って、そーだなー
自分が好きな自分で居られたら幸せでしょか!自分を嫌い、自分を受け入れられないってすごいストレス。だから、自分を好きでいられるよう、努力したいー。
コントロールしてないときは、見た目も大変なことになって、
うまくいかなくてイライラして、家族にも影響でるので
いい自分でいるのは、大切なことですね!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.8kg -3.1%
現在57.2kg 25.9%
あと0.2kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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