日記
2017年6月15日(木)
体重57.9kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,667 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

はーっ。

23:07
体重57.9kg  体脂肪率30.4%




とりあえず記録!!




いろいろ面倒くさい。




面倒くさい〜〜〜ヽ(`Д´)ノ〜〜〜っっっ!!!







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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.5s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.2s

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