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日記
2017年6月15日(木)
体重51.2kg   体脂肪率32.3%

毎日体重を測る

○

お水を2リットル飲む

○

バイオメトリクス8回目

22:45
体重51.2kg  体脂肪率32.3%



このまま変化がなければ
食事を変えなきゃいけないと
言われました

でも実は
今朝から一食減らしているのです

昨日たくさん食べたおかげで
今朝は食欲がなく
朝ごはんはフルーツと牛乳だけ
朝食メニューをランチにし
昼食メニューは抜き
夜はちゃんと
夕食メニューを食べました

本当はダメなんだよね
筋肉をつけるためのメニューなのに
勝手に一食抜いたりしちゃ

だけど
量的にはこれで十分
無理に食べることに
疲れてしまったので
これからしばらくは
二食でいいかなって
思っているのです


トレーニングは前回同様
投げ出したいくらいに筋肉を使う

トレーニングの時間は短いけど
ちょっと挫折気味なのでした


コメント
2017年6月16日 14:28
取りあえず減ってるから良しで、良いのでは・・・。
2017年6月16日 21:51
ジムで測ると減ってないんですよ〜

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43歳 女性 身長:153.0cm
薬の副作用で52sまで
増えてしまい
健康的な生活を
心がけること
半年で49sに

それから2年...

「セルライトなんとかしたら?」
の言葉にダイエットを決意

目標は41s

2013年9月から始めた
ダイエット

目標まであと5s
これから時間をかけて
のんびり頑張ります


過去の記録(F=ファスティング)
2013.09.09 49.2(F)
2013.09.10 48.6(F)
2013.09.11 48.2(F)
2013.09.12 47.4
2013.09.13 46.6
2013.09.14 46.4
2013.09.15 46.8
2013.09.16 47.3
2013.09.17 47.6
2013.09.18 47.8
2013.09.19 47.5
2013.09.20 47.8
2013.09.21 47.0
2013.09.22  −
2013.09.23  −
2013.09.24  −
2013.09.25 47.8
2013.09.26 47.6
2013.09.27 47.6(F)
2013.09.28  − (F)
2013.09.29 46.2(F)
2013.09.30 45.9
2013年10月1日スタート
開始時45.4kg 25.5%
+6.9kg +7.1%
現在52.3kg 32.6%
あと10.3kg あと10.6%
目標42.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 71.1s

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