日記
2017年6月15日(木)
体重60.6kg

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

○

時間あれば踏み台

×

ラジオ体操

○

お通じあるか

×

ストレッチ

○

004

00:00
体重60.6kg

今日は仕事だから朝からバッタバタしてたっ。
こうやってわたわた家事してるだけでもいい運動になりそうな気がするよ…
仕事しに行く実家の近くにジムがあるけど、安いし自由だから妹さんが保育園に入ったら時間見つけて行こっと。
運動の習慣つけないとなぁー

朝、フルグラ、チーズ半
昼、焼きそば、ご飯少し、カレー少し、煮物、納豆
間食、クッキー1つ
夜、人参ナムル残り、ナスとトマトの和え物、こんにゃく牛肉炒め煮、野菜と塩昆布の混ぜご飯、なめこ豆腐青梗菜のとろろあんかけ


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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
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sara
女性 
160.2cm 61.2s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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