日記
2017年6月15日(木)
体重70.6kg   体脂肪率37.4%

甘い飲み物は飲まない

未記入

ポジティブな思考

未記入

言い訳しない

未記入

カロリーオーバーしたら早めに帳尻あわせる

未記入

体重計には毎日乗る

未記入

階段を使う(エスカレーターだめ)

未記入

間食を控える

未記入

70.6kg   37.4%

21:15
体重70.6kg  体脂肪率37.4%


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33歳 女性 身長:152.0cm
とりあえず備忘録。

デスクワーク。
駅まで徒歩10分
最近自転車通勤を始める。

炭水化物少なめ、高たんぱくな食事に変更。
2017年3月8日スタート
開始時73.0kg 39.9%
-4.1kg -3.2%
現在68.9kg 36.7%
あと8.9kg あと8.7%
目標60.0kg 28.0%

 

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.6s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 68.2s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

はまえり
22歳 女性 
150.0cm 60.0s

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