日記
2017年6月15日(木)
体重83.1kg   体脂肪率36.0%

飲酒しなかった

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夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

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ラジオ体操(第1.2どちらか)

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オチョ体操(1セット8回×8)

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便通

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生理前体調メモ

21:07
体重83.1kg  体脂肪率36.0%

今月4回目の水泳行ったので体組成計結果ペタ〜

今回、生理前の体調変化が明らかに自覚出来たので、軽くメモ。

6/13(火)顔が見てわかるくらいパンパン、トイレも回数減少。カリウムを含む食品をとるようにして、カフェインを避け腹巻きをして体を暖める。便通がよくなってる。

6/14(水)むくみ若干解消、食べると胃が苦しい。消化不良っぽいので胃薬常備。

6/15(木)むくみは大分解消、体重は83kg台のまま。起床時軽くめまいがする。胃の不快感は続行、脂っこいもの総じて胃にくる。

6/16(金)食べると胃が苦しくなるのをわかってて、食べるのをやめないこの癖なんとかしたい…。いつもより食べる量は少なく、揚げ物はやめた。

6/17(土)昼間、やたらめったら眠くて死にそうになる。夜は飲み会で抑えて飲食をしたつもりだったが、胃がパンパンに張って苦しくて眠れない。おしっこは通常通り出た。夜中異様に腰痛が。

6/18(日)めまい、胃腸の不調で夕方まで布団で横になっている(寝てはいない)食事も昨日の飲み会の残り物をちょっと食べてそこから水も飲まない。無理やり体を起こすが、長時間の座る動作は腰が痛くて出来ない。便通だけはこの数日快便。



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29歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
様々な誘惑に負けてますが絶対諦めない精神で痩せたいと思います!…がっ!
2017.12月現在あまりにも代わり映えしない体重と繰り返す過食に非常にナイーブになってしまい、ちょっと失踪させていただくことになりました。何もやらないと絶っっ対リバウンドするので体重のカレンダー記入は続けるつもりですが、ピンキーはしばらくお休みさせていただきます(ToT)うぅ…ふがいないデブが一人増えてすみません…復活は未定ですが、せめて増えないよう努力します…。・(つд`。)・。
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-15.6kg -8.3%
現在83.2kg 34.8%
あと3.3kg あと4.8%
目標79.9kg 30.0%

 

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