日記
2017年6月15日(木)
体重64.9kg   体脂肪率38.3%

お通じ

未記入

水をよく飲む

未記入

5000歩以上

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

ストレッチをする

○

何かしらの運動をする

未記入

豆乳甘酒

○

あずき水

×

トイレ

×

足回し

×

30日チャレンジースクワット

×

30日チャレンジープランク

×

体重がぁ…

19:06
体重64.9kg  体脂肪率38.3%

もうすぐ女子週間終わる
やっぱりこの期間は体重増えるなぁ(ー ー;)
昨日、今日とイライラして食べまくってしまった(;´Д`A
体重は増えたが気持ちはスッキリしたのでまぁ良しとするか(^O^)
明日からまた頑張ろう^o^

あずき水は準備が面倒くさくなってきたので止めにします。


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。

17/11/12…再スタート
旦那、子育て、再びの妊活…
いろいろな方面からのストレスによる過食で過去最大に…
生活や健康に支障が出始めてきたので再び頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.5kg 42.0%
-3.1kg -2.4%
現在66.4kg 39.6%
あと11.4kg あと9.6%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆん
女性 
159.0cm 65.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 42.9s

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