日記
2017年6月15日(木)
体重64.9kg   体脂肪率38.3%

豆乳甘酒

○

よく噛む

×

トイレ

×

ストレッチ

○

5000歩以上

×

足回し

×

30日チャレンジースクワット

×

30日チャレンジープランク

×

フリパラ運動 朝、昼、晩

未記入

夜7時以降の食事禁止。無理な時はサラダ。

未記入

骨盤運動

未記入

あずき水

×

体重がぁ…

19:06
体重64.9kg  体脂肪率38.3%

もうすぐ女子週間終わる
やっぱりこの期間は体重増えるなぁ(ー ー;)
昨日、今日とイライラして食べまくってしまった(;´Д`A
体重は増えたが気持ちはスッキリしたのでまぁ良しとするか(^O^)
明日からまた頑張ろう^o^

あずき水は準備が面倒くさくなってきたので止めにします。


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.0kg 42.0%
-3kg -3.4%
現在66.0kg 38.6%
あと11kg あと8.6%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.1s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.9s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.0s

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リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.5s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.3s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.6s

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