日記
2017年6月14日(水)
体重64.6kg   体脂肪率38.8%

豆乳甘酒

未記入

よく噛む

未記入

トイレ

未記入

ストレッチ

未記入

5000歩以上

未記入

足回し

未記入

30日チャレンジースクワット

未記入

30日チャレンジープランク

未記入

フリパラ運動 朝、昼、晩

未記入

夜7時以降の食事禁止。無理な時はサラダ。

未記入

骨盤運動

未記入

64.6kg   38.8%

19:06
体重64.6kg  体脂肪率38.8%


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
今までに数々のダイエットを続けては挫折してを繰り返してきました。
今度こそは良い結果が得られるよう、気を引き締めて頑張ります。
2016年3月1日スタート
開始時69.0kg 42.0%
-3kg -3.4%
現在66.0kg 38.6%
あと11kg あと8.6%
目標55.0kg 30.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 68.3s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.1s

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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 52.3s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

リュウ
37歳 女性 
164.5cm 52.2s

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