日記
2017年6月15日(木)
体重55.1kg   体脂肪率29.7%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

6/14

12:36

昨日(14日)はバイト遅番で最終まで勤務して、帰りに友達と会って立ち話してたら、7時から地域子供会の総会だったとわかり(別の日と思っていた)速攻買い物行って牛丼を作り、総会に飛んでいった(笑)
今回☆私と性格の合わない子供会の会長が不穏な動き(無理矢理役員に引き入れられそうな)をしていたので、そうだったら総会の場でしっかり断っておかなきゃ!と思っていたので(総会通過するとやらなきゃいけない)慌てていきました。

総会前に張った伏線が効いてか、役員案には名前入ってなかった。良かった〜〜〜( ̄▽ ̄)=3ホッ

そんなこんなで激疲れ、夕飯炭水化物祭りで体重戻っちゃった( ̄▽ ̄;)

なんか、忙しくてワタワタしてて時間に余裕がない(>_<)
夕飯作りや自分の食べるものが適当になってて、食生活が乱れてるわ〜(´Д`)



甘酒ホットミルク
ゆでたまご
バナナ
ブラックコーヒー
御座候白あん


ハヤシライス
キャベツレンジムシ
ブラックコーヒー

間食
羊羮クッキーサンド(お土産)
アイスコーヒー微糖
チョコサンドクッキー


お好み焼(キャベツ、玉ねぎ、えのき、たまご、マヨネーズ)
牛丼少し
冷ややっこ

風呂上がり
りんご酢ソーダ




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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.5kg +2.6%
現在57.5kg 31.4%
あと2kg あと3.4%
目標55.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

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