日記
2017年6月15日(木)
収支カロリー 1,463 kcal
摂取カロリー 1,463 kcal
消費カロリー 0 kcal

朝、晩のケアー / メイク / 極上美肌パック / タラソパック

○

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

×

※ 運動

×

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

スケジュール / 時間管理

○

毎日、体重計に乗る

×

※  試験勉強

○

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

一日どこか一か所、掃除

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○

感謝して、丁寧に生きる。

○

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

腹8分!!3食、2割ずつ残す、ゆっくり噛んで食べる

○

麦茶をよく飲む

○

だるい〜

00:00

昨夜はある仕事の提案を書いて、ウェブページでポートフォリオを作成した後、Photoshopでイラストの続きをした。1時過ぎまで作業して眠かった。夢中になるとつい夜更かししてしまう。最近、食べ過ぎているのに運動や掃除が疎かになっていて、お腹がヤバイことに。


ロンドンのグレンフェル・タワーで大規模火災 閉じ込められた住民も 死者多数、50人以上が負傷

http://www.huffingtonpost.jp/2017/06/14/london-grenfell-tower_n_17089810.html


「赤ちゃんを投げた」12人死亡のロンドン火災で浮かび上がった証言

http://www.huffingtonpost.jp/2017/06/14/lodon-fire-baby_n_17101516.html

立て続けに不幸が続いていて、とっても気の毒....
大好きなイギリス国民の方々、どうかどうか。


● 16日 SUITS 6 録画!
● クアラルンプール空港


コメント
2017年6月16日 16:04
夢中になるとつい夜更かししてしまうのわかるー!
わたしも昨日やってしまった。
と、いっても12時過ぎだけれども。

毎週金曜日になると保育園から1冊絵本を借りてくるのだけど、
絵本の絵ってうまく表現できないけど、可愛かったり、キレイだったり、斬新だったりすごいのね。
まだ簡単な文字の少ない本ばかりだけど、けっこうわたしもどんな絵本か楽しみだったりする。
My a'th Kernowチャンのイラストも素敵なんだろうな。

イギリス〜!!!!
は、いつごろ出発するのかな?

My a'th Kernow チャンが行く頃は落ち着いて、
イギリスをのんびり満喫できるといいね。
2017年6月18日 10:50
チョコちゃん、ハロハロ〜?♪

絵本っていいよね!
自分も昔から大好きで、
絵本ショップや原画展に行くと、夢中になって
しまいます。
大阪は東京に比べて、絵本の原画展が圧倒的に
少ないのが残念なんですが、今年も神戸で
「イタリア・ボローニャ絵本原画展」が9月に
開催されるので、ぜひ、足を運びたいと思っています。

日本は、わりと今でもオールドファッションな絵本でも
人気で、長く愛読される傾向があるけど、
絵本先進国?のイギリスでは、斬新な発想や
イラストレーションの絵本が店頭に多く紹介されています。^^

イギリスは、7月26日出発で、8月11日帰国です。
ロンドン火災もあり、デモが連日起きたりで、
何だか大変なことになっていますが....
そういう時だからこそ、
エールを送る気持ちで、現地を訪れたいな、なんて、
思ってみたりしていますが、、
まだ分りません。一応、様子見です。。
行くとしたら、やはりそれなりに注意して、
観光するつもりです。
ほんとに、お願いだから、その頃には落ち着いて
欲しいですね!^^

コメントする


 


女性 身長:153.2cm
* 見た目&肌年齢−5歳!

【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線









2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+1.3kg +1.7%
現在54.5kg 32.6%
あと3.5kg あと2.6%
目標51.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3
12
17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
携帯から更新しよう!