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日記
2017年6月15日(木)
体重53.4kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -688 kcal
摂取カロリー 1,302 kcal
消費カロリー 1,990 kcal

ゆっくり咀嚼して食べること

未記入

フィールサイクルにいく

未記入

カロリー摂取量1200〜1300kcal

未記入

朝体重測定

未記入

朝ごはんは300kcal以内

未記入

昼ごはんは外食しない

未記入

夜ごはんは炭水化物なし

未記入

おやつ食べない

未記入

万歩計10,000歩

未記入

20時以降は、お水だけ

未記入

24時前に就寝

未記入

おはようございます。
昨日はワインを飲みました。
食べない予定が、パスタも食べました。
まあ、御祝ですからOKです。

で、今朝0.5増えました。
幻の52.9kg・・・笑。

そして、今日は大学の学食に潜入して
学食ブッフェをいただいてくる予定。。。

かるーく1,000kcalとか行きますよね???
ヤバイパターンです。
でもでも、しかーーーーし
今夜は夕飯を抜きます!!!!

予約取れてないけど
ジムにも行く予定。
予約取れないけど・・・
行く
行く
行くゾーーー!!!

52台とか定着させたいな。。。
幻で終わらせたくない。

増えたことは気にしない。
そして、これから頑張ることを考えよう!!!
そして、学食潜入は楽しもう!!!


コメント
にゃおん
2017年6月16日 08:26
あっでももう53Kg台にいっているんですね。
52Kg台になると、ちくわさんの身長だとだいぶすらっとした感じになるかもですね。
楽しむときは楽しんで、トータルで頑張りましょう!

目標体重が私と一緒なんですね♪
2017年6月16日 12:01
にゃおんさん

コメントありがとうございます。
昨年の健康診断前にも頑張ったのですが、リバウンドしちゃって・・・。
昨年、48kgだったので医師にばれないように戻そうと思っています。
が、空腹との戦いです。
食べることが大好きなので、困ったもんです。

目標体重同じですね。
似たような体型ですよねきっと(笑)

お互い頑張りましょう!!!

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41歳 女性 身長:159.0cm
2017年の人間ドックに向けてにダイエットをしました。
55.5kgスタート
目標48kg 50.4kgまで落としました。
かなり、強引に目標に近づきましたが
なんと、数日でリバウンド。

生活全般の見直しが必要かも。。。
11月の誕生日を目標に再度48kgを目指します。

一緒に頑張れる方、励まし合える方
大募集です。
2017年2月21日スタート
開始時55.5kg 25.5%
±0kg +0.3%
現在55.5kg 25.8%
あと7.5kg あと7.8%
目標48.0kg 18.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.6s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 69.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.1s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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