日記
2017年6月15日(木)
体重54.9kg   体脂肪率28.6%

体重記録

未記入

食べたもの記録

未記入

甘味(お菓子類)を食べない

未記入

朝食以外でパンは食べない

未記入

夕飯は炭水化物はとらない

未記入

背筋ピン、お腹に力(気づいた時だけでOK))

未記入

鶏肉のポン酢煮

06:57
体重54.9kg  体脂肪率28.6%


テレビCMで見た、鶏肉のポン酢煮。
鶏肉を、ポン酢:水 1:1 で煮るだけ。
やってみたら美味しかった☆
胸肉は煮すぎると固くなるから、時間は短めに。


●朝食
トースト
コーヒー


●昼食
画像


○運動
エアロ 45分 ×1本


●夕食
画像(ゴーヤのマヨピカタ)
+かつおご飯、チキンのトマト煮、コロッケ1個


コメント
 
 
2017年6月15日 14:41
胸肉のポン酢煮いいね。
シンプルが一番!!
こんど、私もやってみるね。
2017年6月16日 06:45
ポピーさん

CMでは、手羽元でやっていたよ。
シンプルで簡単な料理が一番だね♪

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40代前半 女性 身長:159.5cm
2015年10月からの再スタートです。

結婚時の体重、50.0s を目指してがんばります!
2014年10月17日スタート
開始時59.2kg 31.0%
-5.4kg -4.3%
現在53.8kg 26.7%
あと3.8kg
目標50.0kg   

 

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