日記
2017年6月14日(水)
体重54.8kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -189 kcal
摂取カロリー 1,350 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

×

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

×

睡眠時間

×

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

パングラタン

00:00
体重54.8kg  体脂肪率30.9%

カレーうどんが食べたかったのだが

うどんの在庫が
稲庭うどんしか無かった

稲庭うどんは美味しいけど
カレーうどんには冷凍のうどんが好き。

具がマッシュルームだし
洋風でもいっか〜
パンみみもかたくなってるし(笑)

塩胡椒ナツメグした牛乳に
パンみみ浸して

カレーとチーズ
グリルで焼くだけw

美味しかったけど
途中で飽きた。
完食したけど(笑)


切り干し大根サラダは
きゅうり、にんじん&ツナ
マヨポン酢で
けっこう気に入ってる食べ方。




増量には触れずww


コメント
2017年6月15日 06:59
おはようございます。
稲庭うどん、頂き物で1回だけ食べたことあるけど あれ美味しいですよね!
そんな麺でカレーうどんなんて素敵〜(^O^)

切り干し大根サラダ、ツナ入れるのも美味しそう。
煮物という感覚しかない私。
サラダにするのいいな。
kei
2017年6月15日 11:05
パングラタンとは。。。
やったことないな〜

バケットがカッチカッチで
どうしようもない時に
試してみようかな(゜.゜)

フレンチトーストくらいしか
考えられてなかったけど、
グラタン良いっす♪
2017年6月16日 01:37
沢町さん

こんばんは☆

秋田の稲庭うどん直営店には
グリーンカレーつけうどん
とかあるみたいなので!
食べてみたいです(笑)

煮物にすると糖質増えちゃうので
サラダもオススメです♪
煮るより簡単ですしw
2017年6月16日 01:39
keiさん

毎週パンを予約してるパン屋さんに
必ずみみをもらうのですが
タイミング逃すと美味しくないので。。

フレンチトーストも好きです♪
美味しいですよね〜〜♪
2017年6月16日 19:50
パングラタン あると思います!
いいですねぇ(#^.^#)
食材を無題にしないのもぐーぐーぐーっ (古い)

カレーうどんには冷凍うどんがいいのって
分かります〜
2017年6月17日 00:23
はやさん

食べ頃逃してしまったパンを
美味しく食べる方法として
なかなか良いかと☆
ライザップ?ww

わかっていただけて嬉しいです♪
食感とかバランスが好きなのです〜〜♪

コメントする


 


48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+3.5kg +2%
現在56.1kg 31.5%
あと2.6kg あと3.5%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!