日記
2017年6月14日(水)
収支カロリー 300 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

間食するならナッツ

○

スクワットをする

未記入

ストレッチをする

未記入

腹8分目

未記入

毎日体重を測る

×

腹八分目

×

スナック菓子を食べない

○

ストレッチをする

×

姿勢をよくする

×

今日できることは今日する

×

今日、GUで一目惚れした黄色のスカート。
1歳児を連れているし、試着せずに「まぁ、Lサイズだったら大丈夫だろう」と思って買ってきたけど…、キツい(>ω<、)
着られるけど、ちょっと。。。
申し訳ないけど、XLに交換してもらいに行こうかなーっと。
・・・XL!?

そうか、現実を見ないように最近服を買わなかったんだけど、あたしのサイズはXLなんだな、と(^◇^;)
んー、やっぱりマジメにダイエットしなければ(笑)

・朝食
カフェラテ
200kcal

・昼食
唐揚げ弁当
700kcal

・夕食
焼肉
700kcal

total 1600kcal


コメント
にゃおん
2017年6月15日 00:03
それはショックですね。
私も森英恵デザインとLサイズの白衣が入らず、同僚からマタニティー白衣を借りる羽目になったのが、ダイエットのきっかけでした。
Me-
2017年6月15日 00:41
>にゃおんさん

当然入ると思っていたのでショックでした(笑)
にゃおんさんは白衣を着るお仕事なんですねー。
憧れるぅ☆
大学でバイトしていたことがあって、白衣を着ている先生とか食堂で見かけるだけでテンションあがってました(笑)

ダイエットのきっかけってやっぱり着れない!が1番多いのかも、ですねー(´Д`)=3

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40代前半 女性 身長:155.6cm
オットと3歳のちび子とネコとのんびり暮らす42歳です。

若い頃は45kgだったのに、Max65kgにっ!!
前にYahoo!のダイエットダイアリーで65kg→52kgまでダイエット成功するも、ダイエットダイアリーが終了し、妊娠&出産&その後のおやつ三昧でリバウンド…。
着たい服を着るためにダイエットをはじめマス☆

《2019年の目標: -10kgを目指す!(58.0kg → 48.0kg)》
1月 58kg→56kg
2月 56kg→55kg
3月 55kg→53kg
4月 53kg→53kg
5月 53kg→52kg
6月 52kg→51kg
7月 51kg→51kg
8月 51kg→50kg
9月 50kg→50kg
10月 50kg→49kg
11月 49kg→49kg
12月 49kg→48kg

・食べたものを書き留める。
・カロリー計算する。
・野菜をたくさん食べる。
2016年10月8日スタート
開始時58.0kg 37.0%
-0.4kg -0.3%
現在57.6kg 36.7%
あと4.6kg あと3.7%
目標53.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.6s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

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窓子
40代前半 女性 
160.0cm 48.0s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

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