ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > ダイエット器具故障の嵐?
日記
2017年6月14日(水)
体重59.0kg
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,269 kcal
消費カロリー 1,436 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

ウォーキング30分

○

油は一食小さじ1

○

ごはん一食100g

×

お通じ

×

デキストリン一日10g以上

○

腹筋10回

○

背筋20回

○

顔ヨガ

○

リンパマッサージ

×

おかしい。
●も出てないのに体重減った。
ウォーキング一時間しかしてないのに、消費カロリー400オーバーって…。
おかしい。
体重計も活動量計もおかしい?
体重計はアナログのばねのやつだから、もしかしたら本当に壊れてしまった可能性がある。
活動量計は、買ったばっかりなのに水泳のカロリー表示もおかしいし、歩きのカロリーもバグっているのかもしれない。
ピンキーの運動カロリー計算のを使っておこう。
結構高かったのに、活動量計っていうよりスタイリッシュ万歩計&水泳時の泳いだ距離記録装置みたいになっている><;
はやく直してほしいなあ。
体重計は、どうしようかなあ。
本当にお釈迦になったのかまだ分からないし(もしかしたら私の体に何かミラクルが起きて脂肪が一キロ弱なくなったのかもしれないし(笑)、もう少し様子をみよう。
携帯の動作も最近怪しいので、感覚的に電化製品が故障してしまう波が押し寄せているかんじ。
あ、体重計はバネだから電化製品じゃないや。



今日のご飯は、朝は毎度おなじみおから。
最近おからを食べていなかったせいか、本当に自力での●が出ない。
デキストリンも最近さぼり気味だったからかなあ。
またちゃんとおからとデキストリンと水分を摂取しまくろう。
昼は、近所の美味しいパン屋さんの枝豆クリームチーズパン。
美味しかった!
カロリーは正確なものはわからなかったけど、ネットでそれに似ているものを参考に記入した。
夕飯も、美味しいパン屋さんのパンと、鶏ハムとミニトマトとバジルのサラダ。
鶏ハムは、肉を塩コショウで漬け込むときにレモンバームを一緒に入れておいたんだけど、ほぼほぼ香りはなかったorz
味はちょっとした、と思うような胡椒の味のような…そんな感じだった。
何がいけないのかなあ。
摘んだばかりのレモンバームはものすごい香りがするのに、お肉には負けちゃうのかなあ。それともお肉の匂い消し効果でプラマイゼロになってしまうのかなあ。
謎。
ミニトマトとバジルのサラダは美味しかった!
ミニトマトはトマトよりも栄養価が高いらしく、トマトよりコレステロールを低くする効果が高いらしいので、これからはトマトよりミニトマトを選ぶようにしようと思う。
コレステロールと中性脂肪、下げるぞー!

明日は美味しいパン屋さんがセールなので、パンを食べても摂取カロリー過多にならないよう、献立を考えて、運動もいっぱいしようと思う。

美味しい食べ物のためなら何をも厭わない自分の食い意地に、ちょっと愕然(笑

私は57キロこそふさわしいー!(今日の言い聞かせプロジェクト


コメント
 
 
2017年6月15日 03:47
鶏ハムは、私の持っているレシピ本にも出ていて、
今度作ろうと思っていた!!
バジルもさ、色々活用できるよね。
香りがよくて、大好きだよ、バジル。
もいもいさん59キロ台すごいよ〜〜。
私も負けてられないわ。
私もまずは60台とさよならできるように、努力するね。
2017年6月15日 04:50
>ポピーさん。
鶏ハム美味しいですよ!
簡単だしカロリー低いしb
バジルおいしいですよね!!
私も大好き^^
いつもはピザとかパスタソースとかに入れてちょっとあっためちゃうのですが、サラダも美味しかったです。

体重は、真の体重なのかがちょっと怪しいけど;
ありがとうございます!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-2.4kg
現在62.6kg 32.4%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

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合計

 

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  2018年9月  
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23 24 26 27 28 29
30

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 62.0s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.5s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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