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日記
2017年6月14日(水)
体重55.6kg   体脂肪率33.0%

お通じ

○

声を出して本気で笑う

×

寝る前に心を整える

×

お肉(量に拘らず)

○

卵(量に拘らず)

○

チーズ(量に拘らず)

○

朝トレ(何でもOK)

×

昼トレ(何でもOK)

○

夜トレ(何でもOK)

○

カウントダウン11日

08:19
体重55.6kg  体脂肪率33.0%

昨夜、トレーニンググッズを買った
痩せる目的じゃなく、鍛えるほう・・・。

私は・・・。
ダイエットのピントがズレているのかもしれない
スイッチが入らない理由を考えていて
何となく・・・そう思えた

ならば、美的に痩せなくて良い。
でも、鍛えよう♪
自分が生涯を掛けて取り組んでいるスポーツで
より良いパフォーマンスが出来るように。
怪我をしない身体作りのために。

それならば、今より頑張れそうな気がする(笑)


+…+…+…+…+ キロク +…+…+…+…+

●メニュー(朝昼用)
もち麦チーズリゾット
鶏胸マキシマム焼き
ハンバーグ
絹さや
サバの味噌煮
プロセスチーズ

★間食
珈琲(ココナッツオイル)×2
飲むヨーグルト+プロテイン

■運動
壁向きスクワット10+20×4

+…+…+…+…+ OK +…+…+…+…+

ちょっと前向き宣言

+…+…+…+…+ NG +…+…+…+…+

やっぱりアイス断ちできない^^;

+…+…+…+…+ 追記 +…+…+…+…+

●メニュー(夕)
チーズケーキ(低糖質フルグラ・オレオ)

★間食
アイス

■運動
プランク90S
ハンドボールにぎにぎ

▲夜計測
20:39 56.2s 31.5%


コメント
 
 
2017年6月14日 17:36
いいねぇ、トレーニンググッズ!
いいよぉ、鍛えられた体!

痩せてひょろひょろな人より、
しっかり筋肉ついた太めの方がいいに決まってる!

「より良いパフォーマンスのために」(゜∇^d)!!

私もその境地に行きたいわ。
スロースロージョガーからランナーに昇格したい…。
2017年6月15日 08:08
きさらぎチャン ありがとう

ただの負け犬の遠吠えにならないように、がんばらんとね^^;
運動の記録としては書けないような、
無駄な動きかもしれないストレッチもしてるけど(笑)

やろう!→頑張る→増量→萎えるのパターンが
またしても顕著に表れた感じ
ってか、この増量は遠征中の飲食が脂肪になった証?

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女性 身長:150.0cm
今までダイエットサイトに登録しては挫折し、
一人で頑張ろうと思ってはリバウンドし(笑)

言い飽きたけど、今度こそ(o´艸`)

気の合うお友達を見つけて、
お互いに支え合って頑張って行けたら良いな♪

よろしくお願いします(-´∀`-)
2017年5月3日スタート
開始時55.5kg 32.0%
+0.6kg +0.8%
現在56.1kg 32.8%
あと6.1kg あと6.8%
目標50.0kg 26.0%

 

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ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

ポピー
女性 
151.0cm 56.9s

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.2s

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